Les bienfaits de la douche froide

Bienfaits de la douche froide

Active la circulation sanguine (contraction des vaisseaux sanguins)
Stimule le cœur et permet un apport en sang et en nutriments plus efficace au niveau des organes
Stimule le système immunitaire (réaction à une agression extérieure avec une augmentation des lymphocytes et des globules blancs)
Réduit les douleurs musculaires et articulaires (cryothérapie) et favorise la récupération après le sport
Réduit les cernes, les jambes lourdes et les varices (vasoconstriction)
Améliore l'aspect de la peau et réduit les impuretés (contraction des pores)
La peau devient moins sèche, plus élastique et plus ferme
Empêche l'assèchement, réduit les pellicules et la chute des cheveux
Réduit l'acné (réduction de la production de sébum)
L'exposition au froid brûle les graisses brunes pour arriver à maintenir le corps à la bonne température (homéostasie)
Réduit les signes de la dépression et améliore l'humeur (production d'endorphines)
Favorise la fertilité masculine (les spermatozoïdes gagnent en vélocité)
Réduit les migraines
Vous aide à mieux réagir au froid et à baisser votre chauffage
Permet une économie d'énergie (moins d'eau chaude consommée)

Préférez pour commencer le printemps ou l'automne, où la température de l'air n'est pas trop chaude
Y aller progressivement. Commencez par les jambes
Commencez par réduire petit à petit la température
Une seule règle : prendre son temps mais ne pas revenir en arrière
Félicitez-vous pour chacun de vos progrès

Le matin : la douche froide est stimulante et permet une meilleure tonicité
Le soir : la douche froide permet de refroidir le corps, ce qui est nécessaire pour entamer le processus d'endormissement

Bertrand Mounier